Czy chmiel pomaga w problemach ze snem?

Chmiel (Humulus lupulus) od wieków stosowany jest jako zioło uspokajające. Dawne wierzenia głosiły, że oplatające pędy chmielu „duszą” inne rośliny niczym wilk – stąd jego nazwa „wilczek”. Dziś wiadomo, że szyszki chmielu i lupulina (mączka chmielowa) kryją w sobie bogactwo substancji aktywnych o działaniu nasennym i kojącym.

Składniki aktywne chmielu

Wysuszone szyszki chmielu zawierają m.in.:

• mircen, farnezen, humulen, kariofilen,
• humulon i lupulon,
• związki siarki.

To właśnie one odpowiadają za właściwości uspokajające, nasenne i regulujące pracę układu nerwowego.

Właściwości lecznicze szyszek chmielu

Szyszki chmielu i lupulina działają wielokierunkowo:

• uspokajają i ułatwiają zasypianie,
• zmniejszają nadpobudliwość nerwową,
• obniżają ciśnienie krwi,
• łagodzą napięcie i skurcze,
• wspierają trawienie i poprawiają apetyt,
• działają moczopędnie, antyseptycznie i przeciwbólowo.

Nie bez powodu chmiel trafił do tradycji piwowarskiej – w klasztorach wykorzystywano go również ze względu na jego wpływ na sferę płciową (działanie uspokajające libido).

Jak chmiel wpływa na sen?

Mechanizm działania chmielu polega na hamowaniu aktywności kory mózgowej i utrudnianiu przekazywania bodźców do ośrodkowego układu nerwowego. Dzięki temu łatwiej wyciszyć się wieczorem, zasnąć i przespać noc bez wybudzeń.

Szyszki chmielu są ważnym składnikiem naszej mieszanki Ocean Spokoju, stworzonej z myślą o naturalnym wsparciu przy bezsenności, napięciu i przewlekłym stresie.

Zobacz mieszankę ziołową Ocean Spokoju

Podsumowanie

Chmiel to sprawdzony, naturalny środek o działaniu uspokajającym i nasennym. Wspiera regenerację organizmu, obniża napięcie nerwowe i pomaga w problemach z bezsennością. Jeśli szukasz naturalnej pomocy w zasypianiu, sięgnij po naszą mieszankę ziołową Ocean Spokoju, w której szyszki chmielu odgrywają ważną rolę.

Źródła:
Benkherouf AY, Eerola K, Soini SL, Uusi-Oukari M. Humulone Modulation of GABAA Receptors and Its Role in Hops Sleep-Promoting Activity. Front Neurosci. 2020 Oct 14;14:594708. doi: 10.3389/fnins.2020.594708. PMID: 33177986; PMCID: PMC7591795.
Kowalska Ruta, „O czym szumią zioła. Podręcznik ziołolecznictwa tom I”. 2020
Senderski Mateusz E., „Prawie wszystko o ziołach i ziołolecznictwie”. 2017

chmiel na sen opinie

chmiel właściwości uspokajające

chmiel na bezsenność jak stosować

naturalne zioła na bezsenność i nerwy

czy chmiel pomaga w problemach ze snem

chmiel w mieszankach ziołowych na sen